Aqua Fitness
Odpręża, poprawia samopoczucie, obniża stres, wzmacnia i uelastycznia nasze mięśnie
Aqua Fitness
Zajęcia w wodzie jeszcze nigdy nie miały takiego zainteresowania jak dziś.
Coraz więcej ludzi uświadamia sobie, że środowisko wodne jest najbezpieczniejszą strefą do rozpoczęcia aktywności fizycznej. Rozpoczynając od osób otyłych, które mają problem ze zmotywowaniem się do ćwiczeń na sali, z racji wagi, nadwagi czy innych schorzeń po dyskomfortu psychicznego, kończąc na sportowcach, którzy wybierają świadomy bezpieczny trening dla własnego zdrowia. Nie ma bezpieczniejszego środowiska do zajęć, niż środowisko wodne.
Woda ma zbawienny wpływ na nasz organizm – odprężą, poprawia samopoczucie, obniża stres, wzmacnia i uelastycznia nasze mięśnie, poprawia wydolność układu krążenia, poprawa wydolności układu oddechowego, zwiększa ruchomość w stawach, pozytywnie działa na wysmuklenie sylwetki, odciąża kręgosłup i stawy podczas ćwiczeń. Osoby po przebytej chorobie, kontuzjach nie znajdą bezpieczniejszego i zdrowszego środowiska do treningu czy rehabilitacji. Na zajęcia Aqua Fitnes może uczęszczać każdy, od Juniora do Seniora!
Dlaczego akurat ćwiczenia w wodzie?
- Wykonujesz bezpieczny trening przy odciążeniu stawów i kręgosłupa. Twoje ciało w wodzie jest około 90% lżejsze niż na lądzie. To oznacza, że osoba ważąca 100 kg na lądzie, w wodzie waży tylko około 10 kg! Dzięki temu nie narażasz kręgosłupa, kolan na przetrenowanie i eliminujesz ryzyko urazów.
- Zwiększasz siłę, wytrzymałość i koordynację. Dzięki zanurzeniu i niskiej temperaturze wody, twoje tętno obniża i wolniej się męczysz. To pozwala na wykonywanie ćwiczeń o dużej intensywności, w pełnych zakresach ruchu, których często nie możesz zrealizować na lądzie.
- Przyspieszasz przemianę materii i spalasz większą ilość kalorii niż podczas treningu na lądzie. Ćwiczenia w chłodnej wodzie powodują, że oddajesz 60%-80% więcej ciepła w porównaniu z wysiłkiem na lądzie. To właśnie m.in. przyczyni się do wzrostu przemiany materii.
- Możesz ćwiczyć w każdym wieku, a nawet w ciąży. Słaba kondycja czy brak umiejętności pływania nie są przeciwwskazaniem do zajęć aqua fitness. To świetny trening dla osób w każdym wieku! Ze względu na uczucie lekkości, które daje woda, jest również uwielbiany przez kobiety w ciąży.
- Poprawiasz swoje samopoczucie – poczujesz się zrelaksowany i spełniony. Uwolnisz endorfiny, zlikwidujesz napięcie i zredukujesz stres.
- Masz zapewnioną intymność i komfort ćwiczeń. Zajęcia aqua fitness pozwalają na ,,schowanie się’’ w wodzie. To daje komfort, jeśli czujesz się mniej sprawny, czy masz zastrzeżenia do własnej sylwetki.
Regularne uczęszczanie na zajęcia Aqua Fitness:
- Utratę zbędnych kilogramów
- Wzmocnienie mięśni
- Odciążenie kręgosłupa i stawów
- Zwiększenie elastyczności ścięgien i mięśni
- Zredukowanie napięcia i stresu
- Wysmuklenie sylwetki
- Zmniejszenie cellulitu
- Poprawę kondycji
- Poprawę koordynacji ruchowej
- Poprawę samopoczucia spowodowaną wydzielaniem endorfin
Szczegóły obiektów sportu i rekreacji
Gdzie prowadzimy nasze zajęcia?
Wodny Park Warszawiankaul. Merliniego 4
- zajęcia na basenie rekreacyjnym - 1,30 m
- zajęcia na basenie sportowym - 1,80 - 2,30 m
- woda o temperaturze 26-30 stopni
- na terenie obiektu jest dostępny parking ogólnodostępny